Rumianek to roślina kwitnąca, która rośnie w wielu częściach świata, ale najczęściej spotykana jest w Europie i Afryce. Rodzina rumianków znana jest jako Compositae, co tłumaczy się jako budowanie, odnosząc się do zdolności kwiatów do wzrostu z małej rozety liści w duży kwiat. Rumianek był używany od wieków ze względu na swoje właściwości lecznicze. Uważa się, że główne zalety rumianku wynikają z wysokiej zawartości olejków lotnych, saponin i karotenoidów. Związki te mają wiele korzyści zdrowotnych, gdy są spożywane w odpowiednich ilościach. W tym artykule przyjrzymy się niektórym z 5 najważniejszych korzyści płynących z picia herbaty rumiankowej.
Pobudza układ odpornościowy
Rumianek jest wysoki w związki, które mają właściwości immunomodulujące. Oznacza to, że może pobudzić układ odpornościowy i pomóc w walce z infekcjami. Badania wykazały, że spożywanie rumianku może zmniejszyć częstotliwość infekcji górnych dróg oddechowych, takich jak przeziębienie. Związki zawarte w rumianku mogą również pomóc w zapobieganiu przekształceniu się zwykłego przeziębienia w pełną infekcję. Wynika to z wysokiego poziomu związków przeciwzapalnych znajdujących się w rumianku, które mogą modyfikować układ odpornościowy, zmniejszając stan zapalny, który jest związany ze zwykłym przeziębieniem.
Pomaga w problemach z trawieniem
Stwierdzono również, że rumianek ma właściwości przeciwwrzodowe, co może być pomocne dla osób, które mają problemy z trawieniem. Zaburzenia trawienne są najczęstszymi problemami zdrowotnymi, które są zgłaszane przez ludzi na całym świecie. Na szczęście istnieje wiele naturalnych środków zaradczych, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów tych dolegliwości. Rumianek jest naturalnym ziołem, które od wielu lat jest stosowane w leczeniu problemów trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i GERD (choroba refluksowa przełyku). Niektóre z innych warunków, które można pomóc z korzyścią rumianku obejmują zaburzenia zapalne, warunki skórne i niepokój.
Dobry na sen i łagodzenie stresu
Rumianek zawiera związki, które mogą mieć relaksujący wpływ na umysł i ciało. To sprawia, że jest świetną alternatywą dla środków nasennych na receptę lub do łagodzenia stresu. Może również stanowić świetną ziołową alternatywę dla kofeiny, ponieważ nie powoduje takiego samego haju lub negatywnych skutków ubocznych. Badania wykazały, że spożywanie rumianku może zmniejszyć stres i poprawić sen. Może również pomóc w zmniejszeniu objawów lęku i depresji.
Dobry do pielęgnacji skóry
Wiele składników w rumianku jest również skutecznymi składnikami do pielęgnacji skóry. Należą do nich związki przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia skóry. Rumianek jest również doskonałym ziołem przeciwzapalnym, które może być stosowane w leczeniu wielu problemów skórnych. Badania wykazały, że spożywanie rumianku może być bardzo pomocne dla osób, które zmagają się z zapalnymi chorobami skóry, takimi jak trądzik i łuszczyca. Rumianek może być również stosowany w leczeniu oparzeń słonecznych, ponieważ może mieć właściwości chłodzące, zmniejszając stan zapalny i ból związany z tymi warunkami.
Poprawia nastrój i zdrowie psychiczne
Rumianek jest ziołem, które jest powszechnie stosowane w leczeniu zaburzeń nastroju, takich jak lęk i depresja. Można go spożywać w postaci herbaty, wody, a nawet suplementów. Badania wykazały, że spożywanie rumianku może mieć pozytywny wpływ na nastrój, a także zwiększyć poziom energii. Poza zaburzeniami nastroju, wiele osób cieszy się uspokajającym działaniem tego zioła, gdy jest spożywane regularnie. Może to pomóc w zmniejszeniu niepokoju i stresu, co czyni go świetną opcją dla tych, którzy doświadczają wysokiego poziomu tych emocji.
Więcej o właściwościach zdrowotnych rumianku na https://www.lekinatury.pl/pl/encyklopedia-ziol/rumianek.html